灵魂拷问！软床垫VS硬床垫怎样选才睡得更健康

人生的三分之一是在床上度过的，除了睡不着、睡不够的老大难问题，也有人睡出了腰痛问题。有些人总会首先身体担忧身体的健康状态，但往往忽视了我们每天要睡的床垫。睡软床垫和睡硬床垫，有截然不同的睡眠体验，应该怎么选才能睡得更香更健康呢？

 

睡软床更舒服

许多人都很喜欢柔软的床的感觉。每次他们在软床上，整个人都被困住了，这让他们感到非常舒适。并且也有许多报道显示，西方人大多都睡软床。软床之所以舒服，是因为人体和床垫之间的接触面积增大，再加上它有一定程度的弹性，因而睡时会感到特别的舒服、轻松，尤其适合工作压力大的年轻人，被困在床里的感觉真的不要太舒服。

 

但软床也不是越软越好。过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。

睡硬床更健康

硬床能够更好的适应人体曲线，脊柱扭曲最小。所以很多人从小被家中长辈唠叨“要想腰背好就睡硬板床”，这个说法还是有一定道理的。但有很多人会有一种误区，认为睡硬床就是睡硬板床，这样其实也是不利于人的健康。太硬的床或者光板床，不符合人体脊椎的正常曲线。腰部得不到支撑，需要腰部肌肉来支撑，而头、背、臀、脚跟受力较大，会让脊柱处于僵直紧张的状态。长期如此，对骨头、关节有一定影响，容易造成劳损，加重腰酸背痛的症状。

 

其实所谓的“硬板床”也是需要一个适宜的床垫，只是相对软床来说比较硬，可以有效地承托我们的颈椎、腰椎，适应身体的自然曲线，切记我们在选择床垫的时候不能硬到不变形。

软床垫or硬床垫，到底该怎么睡？

每个人的具体情况不同，比如体重、身高不同等。一般来说，体轻者适合睡较软的床，使肩部、臀部稍微陷进床垫，从而使腰部获得充分支撑；而体胖者则反之。年龄不同，也是选择床垫时要考虑的重要因素。儿童、青少年不宜睡过软的床垫，以免影响生长发育。而老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低，睡偏硬的床也比软床好。

 

究竟是睡软还是睡硬，难道没有一款床垫可以满足多样的睡眠需求吗？当然是有的。我们可以选择雅兰乳胶床垫 深睡尊享 双面睡感床垫，面料嵌入INTENSE抗静电纤维，帮助改善深度睡眠，内含高筒独袋弹簧系统，既能起到静音抗干扰，又可以为脊椎提供长久有效承托。

 

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